家裡空間有限制時， 最值得入手的就是壺鈴， 因為有掌上健身房稱號。 不管是力量，爆發力，核心，心肺，敏捷等等，你都可以自由自在的訓練。 今天的目的是不同面向的兩個動作結合，增加訓練效應。 單一面向有點單調， 不同動作串連還能增加協調的訓練呦。

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最值得入手的就是壺鈴，
因為有掌上健身房稱號。

不管是力量，爆發力，核心，心肺，敏捷等等，你都可以自由自在的訓練。

今天的目的是不同面向的兩個動作結合，增加訓練效應。
單一面向有點單調，
不同動作串連還能增加協調的訓練呦。

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